Yoga voor Tieners
In januari 2016 startte The Yoga Bar met een yoga lessenreeks voor tieners. De reeks is bedoeld voor tieners van 12-16 jaar. Om voldoende contact te hebben met en aandacht te hebben voor elke deelnemer, wordt het aantal deelnemers beperkt tot 10 per les.
De lessen tijdens de 2de trimester gaan door op onderstaande data. Kostprijs is 70 EUR voor 7 lessen of 12 EUR per les.
24 -31 Januari | 7 – 21 – 28 Februari | 6 – 20 Maart
Steeds op zondag van 11:15 – 12:15
Geen lessen op de 2de zondag van de krokusvakantie en tijdens de paasvakantie.
Er wordt voorlopig geen volgende reeks tieneryoga aangeboden. Hou de website in de gaten voor updates van het lessenrooster.
Wat zijn de voordelen van yoga voor tieners?
- Verbetert houding, flexibiliteit, kracht, balans en coördinatievermogen
- De oefeningen verbeteren motorische vaardigheden
- De tieners leren effectiever omgaan met stress
- Bewust worden van ademhaling en emoties
- Beter leren ontspannen en slapen
- Yoga is niet competitief en kan door tieners met verschillende vaardigheidsniveaus worden beoefend
- Leert om zichzelf en anderen te respecteren
- Leert ademhalingstechnieken aan die energie stimulerend zijn en angst verminderen
- Reikt technieken aan die de geest tot rust brengen
- We leren op een speelse manier concentratie aan te scherpen
- Koestert zelfzekerheid en zelfvertrouwen
- Moedigt positief denken aan net als de motivatie om te leren
- Laat speelsheid en samenwerking toe tijdens het leren
- Regelmatig yoga beoefenen levert effectieve hulp op bij leermoeilijkheden, hyperactiviteit, stress en bij een tekort aan lichaamsbeweging
- Yoga is fitness voor lichaam en geest en is HEEL LEUK!
Opbouw van de les
De opbouw van een yoga les voor tieners is heel gelijkaardig aan deze van een volwassenen les. We letten er echter op om de houdingen niet te lang aan te houden en bepaalde oefeningen zijn aangepast (bv ademhalingsoefeningen). Tijdens een tiener yoga les is er ook ruimte voor wat spel, een lach en een traan. Kortom, een uur waarin de tieners zichzelf kunnen zijn terwijl ze lichaam en geest leren onderhouden.